자유로운 영혼

고혈압에 좋은 음식, 나쁜 음식 / 혈압약과 함께 먹으면 안 되는 음식 일반적으로 수축기 혈압이 140을 넘으면 고혈압이라고 한다. 고혈압은 이제 흔한 것이 되었고 집안에 한두 명쯤 고혈압이 있는 사람이 있다. 흔하고 별다른 자각증상이 없다 보니 방치하다 크게 문제가 발생하는 경우도 있다. 고혈압은 당연히 전문가의 도움으로 관리를 받아야 하지만 일상에서도 음식과 운동을 병행하는 게 좋다. 운동과 음식에 관한 이야기는 너무나 잘 알고 있다. 실천하기 어려울 따름이다. 고혈압에 좋은 음식과 나쁜 음식을 기억해 두었다가 의식적으로 보이면 먹거나 피하는 것이 좋다. 좋은 음식이라고 그것만 찾아서 먹기는 사실 쉽지 않다. 내가 먹고 싶거나 먹는 음식중에 고혈압과 관련된 음식이 있다면 한 번 더 생각해 보자는 의미..